Achtsamkeit – heiterundhurtig.de

Mood Tracker. Wie und warum du Stimmungen sichtbar machen kannst.

Anne — Sun, 06 Oct 2019 05:00:12 +0000

Herbst ist meine Jahreszeit. Ich liebe ihn und ich freue mich auf und über die Wochen, die vor uns liegen. Ja, ich mag sogar den November gern. So komisch bin ich. Ich weiß aber auch, dass nicht jeder meine Begeisterung teilt. Ich kenne Leute, die dem Herbst und den kürzer werdenden Tagen mit einer leichten Beklemmung entgegensehen, weil ihnen die dunkle Jahreszeit regelmäßig aufs Gemüt schlägt.

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Tagebuch schreiben. Das Wie, Was und Warum.

Anne — Sun, 24 Mar 2019 13:55:45 +0000

Ich kann mich noch gut an den ersten Eintrag in mein allererstes Tagebuch erinnern. Ich hatte lange gezögert, denn in ein Tagebuch – so meine damalige Überzeugung – schreibt man ja nur historische oder wenigstens einschneidende Erlebnisse. Das war für mich mit 10 Jahren anscheinend der Beginn des Golfkriegs (ja, so alt bin ich schon). Mit diesem ersten Eintrag beganne eine On-Off-Beziehung zum…

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Wie dir Schreiben beim Aufräumen im Kopf hilft

Anne — Sun, 03 Feb 2019 05:30:32 +0000

Marie Kondo hat uns fest im Griff. Die Welt (in meiner kleinen Blase) sortiert und mistet aus, faltet ihre Socken und Shirts in kleine Päckchen und schmeißt alle Dinge raus, bei denen sie keine Glücksgefühle verspürt. Ballast loswerden kann sehr befreiend sein. Ich kann das gut nachvollziehen und manchmal überkommt mich selbst der Drang zum Ausmisten. Nur nicht bei meiner Sockenschublade.

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Das beste Hausmittel gegen Stress

Anne — Fri, 26 Oct 2018 04:30:38 +0000

Bist du manchmal gestresst? Kleiner Scherz. Natürlich bist du das. Und ich auch. Mal mehr, mal weniger. Es gibt Phasen, in denen viel los ist, übervolle To-do-Listen mahnend vor einem liegen und ständig irgendwelche Termine stattfinden. Es geht rund im Leben. Das muss sich allerdings nicht unbedingt wie Stress anfühlen, sondern kann einfach einen Schub Energie lostreten. Am Ende ist man ein…

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Warum Dankbarkeit guttut

Anne — Tue, 02 Oct 2018 04:30:31 +0000

Was wäre, wenn wir einen Feiertag für Dankbarkeit in unserem Land hätten? Quasi ein deutsches Thanksgiving? Ja klar, es gibt den Erntedank-Sonntag, aber wer sich in der Kirche nicht so zu Hause fühlt, bekommt davon meistens gar nichts mit. Wie wäre es also, wenn wir einen Tag hätten, an dem wir die Dankbarkeit feiern und sich das erst ganz leise und dann immer weiter ausbreitet?

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10 Ideen für mehr Achtsamkeit im Frühling

Anne — Fri, 09 Mar 2018 09:52:26 +0000

Ich freue mich über länger werdende Tage und merke, dass die Sonne an Kraft gewinnt. Spätestens im Februar ist meine Wintergeduld aufgebraucht. Dann sehne ich mich nach Frühling und feiere jede kleine Veränderung, die das unaufhaltsame Vorrücken der neuen Jahreszeit ankündigt. Wenn der Frühling dann so richtig angekommen ist, geht immer alles ganz schnell. Man blinzelt kurz…

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Ein kleines Tagebuch selber binden

Anne — Fri, 04 Nov 2016 14:59:35 +0000

Ich mache den November zu meinem Dankbarkeitsmonat. Jeden Tag will ich mindestens 5 Dinge entdecken und aufschreiben, für die ich dankbar sein kann (ich hatte gerade ein paar freie Tage, da war das nicht schwer :-)). Dankbarkeit kann man üben (DIY im besten Sinne) und das mache ich nun. Wer dankbar ist, lebt glücklicher. Wenn man sich selbst als beschenkt wahrnimmt, ist man auch anderen…

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